可能因为以前饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真是诱惑，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，下面我给大家来分享一些调理肠胃的办法，希望能帮到肠胃有不适的朋友们。
调理肠胃的按摩方法：下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的噢！
a.按摩胃部，用手按摩胃部，一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
饮食方面多吃一些温和类的水果，如桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
下面给大家介绍款猴头菇饼干，之所以给大家推荐这款是由于它采用上等的猴头菇，新鲜的鸡蛋，优质的面粉，和食用植物油。而且每盒含有猴头菇干品约12%，让您吃到每一片都是吃到更多的精华。出去外面应酬不能按时吃饭或者加班加点没时间点外卖都可以先吃点垫垫肚子，不怕饿到了。俗话说：三分靠治，七分靠养。养胃比吃药更加重要。
小青柑是由新会的青柑和云南普洱茶组合而成的。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡，有养胃、护胃的功效。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。
胃不好的亲们，平时要多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。希望大家好好养胃，胃好了尽情享受美食。