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校/园/食/谱
ONEWEEKCAMPUSRECIPES
年2月21日~2月26日
MONDAY
星期一食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
肉丝鸡蛋白菜通心粉
水果餐：
苹果、香蕉
午餐：
云耳玉米蒸肉饼、蒜蓉娃娃菜、
白米饭、胡萝卜玉米淮山猪骨汤
午点：
益智核桃芝麻糊（咸、甜）
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，具有益智健脑和功效。核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基损害，有抗衰老的作用。核桃中含有丰富的核桃油和大量的粗纤维，能软化大便，润滑肠道，防治便秘。
TUESDAY
星期二食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
菜心肉酱蛋花米粉
水果餐：
苹果、火龙果
午餐：
红枣杞子蒸鸡蛋、肉沫焖小瓜、杂粮饭
午点：
牛奶、马拉糕
枸杞全身是宝，枸杞有丰富的营养及功效。明代李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞又有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
WEDNESDAY
星期三食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
香菇猪肉粥、椰香手指包
水果餐：
苹果、雪梨
午餐：
宫保鸡丁、虾米焖白萝卜、
红薯饭、苹果雪耳鱼尾汤
午点：
牛奶鸡蛋燕麦片
雪耳能够提升机体免疫能力，延缓衰老，同时有抗辐射、抗病等功能。因为雪耳当中含有丰富膳食纤维、维生素、蛋白质以及微量元素，对于身体上一些能量补充非常有效果，同时雪耳对于女性来说，还有美容养颜、抗皮肤衰老、抗老化等作用。在日常生活当中可以用雪耳来煮汤或者是熬粥，来补充身体所必需营养素。
THURSDAY
星期四食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
菜心肉粒虾仁蚬壳粉
水果餐：
苹果、香蕉
午餐：
黄豆酱蒸上肉、鸡蛋炒西红柿、小麦饭
午点：
白粥、鹌鹑蛋
小麦是日常生活中常见的一种谷物，它的功效和作用非常丰富。小麦中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质，还有一定的钙离子、铁离子等成分。里面含有的维生素含量也非常多，适量的吃一些小麦制作的食品，可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以增加骨骼内钙离子的含量。增加骨骼强度，降低骨质疏松发生的概率。还可以在一定程度上缓解视疲劳、改善夜盲症。
FRIDAY
星期五食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
眉豆瘦肉粥、蒸红薯
水果餐：
苹果、番石榴
午餐：
腊味冬菇焗饭、蒜蓉炒菜花、
猪肝瘦肉杞叶蛋花汤
午点：
牛奶、鸡蛋小餐包
吃眉豆能为人体补充蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族，维生素C，维生素E，膳食纤维等营养物质，可以增强人体的体质和免疫力。有利于人体的健康。吃眉豆可以为人体提供磷元素，经过人体消化吸收后，可以提供给大脑所需要的营养物质-卵磷脂和脑磷脂，可以有效的增强记忆力，延缓大脑的衰老。
SATURDAY
星期六食谱上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
早餐：
青瓜红萝卜肉丝汤面条
水果餐：
苹果、贡梨
午餐：
肉沫焖木瓜、虾仁炒蛋
午点：
瘦肉玉米羹
红萝卜的营养价值是非常高的，其含有丰富的维生素、纤维素，经常吃的话能够让身体更加的健康，可以说是日常生活中必备的食物之一了，红萝卜能够起到预防夜盲症、预防感冒、缓解疲劳、预防便秘等功效，给我们的生活带来很多的好处。
THEEND
来永红，做最棒的自己
广东明远教育
江门市新会区永红幼儿园
是以“七彩童年，永红启航”
作为教育理念培养孩子成为
“独立、勇敢、乐观、自信、
友爱、责任、感恩的七彩儿童”
招生
岑主任
办公室
广东明远教育
口岸幼儿园：