永红幼儿园
ONEWEEK
CAMPUSRECIPES.
健康每一餐
年3月21日~3月26日
01
Monday星期一
早餐：冬瓜红萝卜瘦肉汤通粉
水果餐：苹果、杨桃
午餐：红烧肉焖土豆、蒜蓉娃娃菜
小米饭、莲子红豆雪耳鲫鱼汤
午点：益智核桃芝麻糊（咸、甜）
芝麻虽然细小，功效和作用却很多。黑芝麻是常见药材，性质平和，有补身的作用，含有多种成分，能提高免疫力和抵抗力，改善体虚引起的头晕眼花的症状。常吃芝麻，既能补充营养，也不会让人肥胖。
02
Tuesday星期二
早餐：香菇猪骨粥、鸡蛋小餐包
水果餐：苹果、香蕉
午餐：红枣杞子蒸鸡蛋、肉沫焖木瓜
玉米饭
午点：牛奶、马拉糕
牛奶是常见的营养品，牛奶中含有大量的钙质及蛋白质，能帮助身体成长发育，有很好的镇静安神的作用，有预防疾病的效果，对于孩子来说，喝牛奶，能够促进钙质的补充，能够促进骨骼的发育，对于智力发育也能发挥很好的效果。
03
Wednesday星期三
早餐：青菜红萝卜肉粒汤米粉
水果餐：苹果、雪梨
午餐：猪肝瘦肉红萝卜焗饭
蒜蓉炒菜花、石菜绿豆瘦肉汤
午点：南瓜瘦肉羹
南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素C。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，南瓜性温、味甘、无毒，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
04
Thursday星期四
早餐：生菜肉丝捞面条、菠菜蛋花汤
水果餐：苹果、香蕉
午餐：黄豆酱蒸上肉、鸡蛋炒西红柿
红薯饭
午点：红萝卜瘦肉鸡蛋麦片
鸡蛋的营养成分很全面，富含优质蛋白，钙，磷，硫，铁等营养元素。鸡蛋可以提供大脑所需的营养成分，提高记忆力，健脑益智。还能补充人体所需要的钙质，促进骨骼生长，预防骨质疏松。延缓皮肤衰老，预防老年斑及雀斑的形成。
05
Friday星期五
早餐：眉豆瘦肉粥、蒸红薯
水果餐：苹果、火龙果
午餐：冬菇马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒生菜
白米饭、清补凉猪骨汤
午点：牛奶、椰香手指包
火龙果是低脂、低热量的水果，维生素含量也很多，具有抗氧化、抗衰老、排毒瘦身，还可以起到美白的作用。火龙果还有预防便秘，促进眼睛保健，预防贫血等功效。虽然火龙果功效很多，因为属于偏凉性的水果，适量食用，女性体虚者还是要少吃，特别是过敏体质的孕妇，更要慎食哦。
06
Saturday星期六
早餐：青瓜肉丝螺丝粉
水果餐：苹果、番石榴
午餐：肉沫焖小瓜、虾仁炒蛋
白米饭
午点：白粥、玉米棒
虾仁的营养成分十分丰富，虾仁中含有丰富的蛋白质，鱼类物质，还含有丰富的钾元素等矿物质，可以调理脾胃虚弱，对于心脏的调节也有很好的作用，预防高血压，补充镁元素的不足。还可以提高食欲，增强体质。
来永红，做最棒的自己
广东明远教育
江门市新会区永红幼儿园
是以“七彩童年，永红启航”
作为教育理念培养孩子成为
“独立、勇敢、乐观、自信、
友爱、责任、感恩的七彩儿童”
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