冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受寒冷气候的影响，机体生理功能和食欲都会发生相应的改变。所以，在冬季，保证人体营养素的充足就尤为重要。
下面为大家介绍一款冬季养身水果，橘子。橘子浑身都是宝，橘子皮，橘络，橘核，橘肉都是“天人药物”，一个橘子相当于5味药。
橘子皮，顾名思义，就是指从橘子上剥下来的果皮(风干1年以上称为陈皮)。橘子皮，味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮，这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。橘子皮如果是冬柑的皮晒制而成的，则其质量较好，它的外表呈现深褐色，且皮瓤薄，放在手上觉得很轻而容易折断，同时还伴有清香味。其中，“广东三宝，橘子皮老姜飞扬草”里的陈皮，就是专指新会陈皮，素有“千年人参，百年陈皮”之说。新会陈皮的价值，可见一斑。
新鲜的橘皮具有理气化痰、健脾健胃等功能。
橘络含有一种名为“芦丁”的营养素，有苦味。可以使诗人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，可以防止脑溢血的发生。
;橘核既能够驱寒，又可以止痛，理气的作用，对女性痛经有很好的缓解作用。
橘肉含有丰富的维生素c、胡萝卜素、叶酸等营养成分，抗氧化、抗衰老，抗过敏等作用，能够减少冠心病等心脑血管疾病的发病率。
吃橘子的好处
1.;;;;促进排便，内含有丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，促进排便。
2.;;;;;;降低胆固醇内含有果胶可以降低胆固醇等疾病的发病率，从而预防心脑血管疾病。
3.;;;;;;美容维生素c含量高，对皮肤有美容养颜的功效
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所以，冬季养生的小窍门，就是每天吃橘子，但是据研究，橘子每天吃3个就可以满足一个人一天对维生素c的需求量。摄入过多容易引起结石等。