作者：宝宝知道知心密友
生活中，很多女性都有面色暗黄、苍白无光、心悸失眠、气色差等困扰，这多是气血不足导致的。俗话说“药补不如食补”，多吃以下几种食物，能够给人带来好气色。
薏仁
?食用方法：
红豆
是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，因此具有很好的补血作用。红豆中富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效，常吃红豆有助于美白祛斑，益气养血、排毒通便。
红豆紫米汤∶将红豆20克及紫米20克洗净浸泡一夜，将浸泡的水倒掉加入新水，大火烧开，再以小火煮至熟透即可，食用时加入适量蜂蜜或白糖口味更佳。
红豆薏仁水：将薏仁20克、红豆30克洗净，浸泡两小时，沥干备用；薏仁加水煮至半软时加入红豆，煮熟后加入冰糖，待冰糖溶解后熄火，放凉后即可食用。
红豆粥：取红豆和大米，比例为2:1，新会陈皮一片，所有食材一同放入锅中，加入适量的水煮约30分钟，加入红糖再次煮开即可。
枸杞
性平，归肝肾经，具有滋阴补肾、养肝明目、益气安神、生精固本的功效，其药性平和温补，一年四季皆可服用，对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。枸杞以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
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直接嚼食：嚼服枸杞可以更加充分地吸收其营养成分，并有利于发挥枸杞的保健效果，但嚼服枸杞时每天最好不要超过20克，否则容易滋补过度。
枸杞泡茶：枸杞适宜配伍菊花、金银花、红枣等一起饮用，尤其与菊花配伍，可滋阴明目，清除肝火。
参须枸杞茶：取参须20克，枸杞10克，先将参须加水煮开，再将枸杞加入，小火煮一分钟即可。
红枣
所含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富营养成份，有“天然维生素丸”之美誉。
红枣是补气养血的圣品，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以健脾养胃，增强人体免疫力；
红枣所含有的丰富环磷酸腺苷，能够调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，常吃红枣能增加皮肤弹性，使皮肤变得细嫩光滑。